Złote rady stomatologa

Profesjonalne porady dla zdrowych zębów.

Higiena zębów

Podstawowe zasady

1. Mycie 2 razy dziennie - rano i wieczorem
2. Czas mycia: minimum 2 minuty
3. Nici dentystyczne - codziennie
4. Wymiana szczoteczki - co 3 miesiące

Technika mycia

• Ustaw szczoteczkę pod kątem 45°
• Rób małe ruchy kołowe
• Czyść wszystkie powierzchnie
• Nie zapomnij o języku

Dieta dla zębów

Przyjazne produkty

• Ser i nabiał - wapń
• Warzywa chrupkie - naturalne czyszczenie
• Woda - płukanie jamy ustnej
• Herbata zielona - antybakteryjne

Produkty do ograniczenia

• Słodkie napoje
• Cukierki lepkie
• Kwaśne owoce
• Napoje gazowane

Regularne kontrole

• Co 6 miesięcy - wizyta kontrolna
• Rocznie - czyszczenie kamienia
• Każdego roku - fluoryzacja

Kiedy udać się do dentysty?

• Ból zęba
• Krwawienie dziąseł
• Wrażliwość na zimno/gorąco
• Nieprzyjemny oddech
• Przebarwienia

Dodatkowe porady

• Nie używaj zębów jako narzędzi
• Noś ochraniacz podczas sportu
• Ogranicz palenie tytoniu
• Płucz usta wodą po posiłkach

Zdrowe zęby to podstawa dobrego samopoczucia!