Jak myć zęby?

Prawidłowa technika mycia zębów to klucz do zdrowej jamy ustnej.

Kiedy myć zęby?

Zalecany harmonogram:

• Rano - po śniadaniu
• Wieczorem - przed snem
• Po posiłkach - płukanie wodą

Jak długo myć zęby?

• Minimalnie 2 minuty
• Idealnie 3 minuty
• Równomiernie na wszystkie zęby

Technika Bassa (najskuteczniejsza)

Kroki:

1. Ustaw szczoteczkę pod kątem 45° do dziąseł
2. Delikatne ruchy oscylacyjne
3. Czyść od dziąseł do koron zębów
4. Powtórz na wszystkich zębach

Szczoteczka manualna vs elektryczna

Cecha	Manualna	Elektryczna
Cena	Niska	Wyższa
Skuteczność	Dobra przy dobrej technice	Bardzo dobra
Kontrola siły	Pełna	Ograniczona

Częstotliwość wymiany szczoteczki

• Co 3 miesiące - standard
• Po chorobie - natychmiast
• Zniszczone włosie - wcześniej

Błędy w myciu zębów

❌ Mycie zbyt mocno - uszkodzenie dziąseł ❌ Mycie za krótko - nieoczyszczone zęby ❌ Mycie poziome - uszkodzenie szyjek zębowych

✅ Mycie pod kątem - ochrona dziąseł ✅ Mycie 2-3 minuty - pełne oczyszczenie

Prawidłowa technika mycia to podstawa zdrowia zębów.